Contributed By: ebuscaglia
ComidaKraft
La ratatouille, plato originario de la región francesa de Provenza, lleva un surtido de vegetales que son en su conjunto una buena fuente de fibra. Además, los pimientos rojos son una excelente fuente de vitaminas A y C y el queso mozzarella es una buena fuente de calcio.
|
|
Total Preparation Time: 45 minutes
Ingredients: Egg & Cheese
Vegetables
Actual Cooking Time: 1 hour
Number of Servings: 8
Special Features: Make Ahead
Vegetarian
En Espanol
Nutrition Content: Low Calorie
Good Source of Calcium
Low Fat
Holiday: Thanksgiving
Christmas
Meal Type: Entree
Ingredients
1 Berenjena mediana, cortada en pedazos tamaño bocado
1 Cebolla mediana, cortada en rebanadas de 1/2 pulgada de grosor, con sus anillos separados
1 Pimiento (pimentón) rojo mediano, cortado en rebanadas de 1/2 pulgada de grosor
1 CalabacÃn (zucchini) mediano, cortado en rebanadas de 1/2 pulgada de grosor
1/4 Taza de vinagreta de tomates secados al sol KRAFT Sun-Dried Tomato Vinaigrette Dressing
1 Lata (16 onzas) de tomates estofados o en cubos, bajos en sodio, sin escurrir
2 Cucharadas de queso rallado estilo parmesano reducido en grasa KRAFT Reduced Fat Parmesan Style Grated Topping
1/2 Taza de queso mozzarella desmenuzado reducido en grasa con leche al 2% KRAFT 2% Milk Shredded Reduced Fat Mozzarella Cheese
Preparation
PRECALIENTA el horno a 350°F. Mezcla la berenjena, la cebolla, el pimiento, el calabacÃn y el aderezo en una sartén grande; cocÃnalos mientras los revuelves a fuego medio-alto de 6 a 8 minutos o hasta que estén tiernos y crujientes y se doren un poco.
AGREGA los tomates; cocÃnalos por 15 minutos revolviéndolos de vez en cuando. Usa una cuchara para ponerlos dentro de una fuente para hornear poco profunda de 2 cuartillos de capacidad. Ponles los quesos por encima.
HORNEA el pisto por 15 minutos o hasta que el queso mozzarella se derrita y la mezcla de vegetales se caliente por completo
Cook's Notes
Hazlo antes
La ratatouille, un guiso de vegetales, sabe aun mejor preparada con un dÃa de anticipación. Cocina los vegetales, ponlos con una cuchara en el molde para hornear y ponles los quesos por encima según las instrucciones. Déjalos enfriar un poco y, a continuación, refrigéralos tapados por un máximo de 24 horas. Hornéalos a 350°F por 30 minutos o hasta que el queso se derrita y la mezcla de vegetales se caliente por completo.
Nutrition Information
Calories: 90
;
Total Fat: 3g
;
Saturated Fat: 1g
;
Carbohydrates: 12g
;
Protein: 4g
;
Vitamin A: 25%DV
;
Vitamin C: 35%DV
;
Calcium: 15%DV
;
Sodium: 260mg
;
Iron: 4%DV
;
Fiber: 4g