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Pechugas con Chipotles

Contribución de: ebuscaglia
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Los chiles chipotles le dan a esta receta su sabor distintivo, pero usted puede usar cualquier otro chile si desea.

Ingredientes

1 Cda mostaza preparada

1/4 Cdta sal

1/4 Cdta pimienta negra

4 Pechugas de pollo de 4 oz cada una, deshuesadas, sin piel

Cda de aceite oliva, dividida

1 Taza champiñones (hongos, zetas), rebanadas

1/2 Taza crema half-and-half bajo en grasa

3/4 Taza caldo de pollo, bajo en grasa y sodio

2-3 Chiles chipotles o a gusto, sin semillas y picados finos

2 Dientes de ajo, en rebanadas

Preparación

1. Mezcle la mostaza, sal y pimiento y vierta sobre las pechugas de pollo. Refrigere el pollo por menos 1 hora.

2. Caliente ½ cda de aceite en un sartén grande a fuego mediano alto y sofría los champiñones por 4-5 minutos, revolviendo constantemente. Remueva los champiñones del sartén y conserve calientes. Caliente la ½ cda de aceite restante, añada el pollo, y dore por 15-20 minutos, virando una vez.

3. Mientras tanto, combine la crema y el caldo en una cacerola pequeña, a fuego mediano bajo. Añada los chiles y el ajo y deje hervir suavemente. Cocine, revolviendo constantemente, por usos 10 minutos o hasta la mezcla espese un poco. Eche la mezcla en una licuadora y licue hasta que esté cremosa.

4. En un plato grande de servir se colocan las pechugas doradas, se bañan con la salsa, se cubren con los champiñones, y se sirven.

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Detalle de la receta

Tiempo de preparación total: menos de 15 minutos
ingredientes: pollo y pavo
Tiempo de cocción real: 45 minutos
Cantidad de raciones: 4
Origen: mexicano o español
Características especiales: rápido de preparer (menos de 30 minutos)
en Espanol
Tipo De la Comida: entrada

Información Nutricional

Calorías: 178
Grasas totales: 8g
Grasas saturadas: 1.2g
Grasas poliinsaturadas: 0.9g
Carbohidratos: 7.4g
Proteína: 16.7g
Vitamina A: 215 IU
Vitamina C: 1.6mg
Calcio: 93mg
Sodio: 362mg
Hierro: 0.6mg
Fibra: 0.4g