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Cacerola Sencilla de Torta de Queso

Contribución de: spanishrecipes
dumbditty Revista American Baby

FÁCIL

Ingredientes

2 Cucharadas Aceite de Olivo
10 Papas tiernas, rebanadas
2 Tazas Bróculi, picado
1 Cucharada Cebolla blanca, picada
6 Huevos grandes
1/3 Taza Leche baja en grasa
1/2 Cucharadita Sal
1/4 Cucharadita Pimienta negra
1 Taza Queso cheddar rallado reducido en grasa

Preparación

1. En una cacerola sobre fuego medio, caliente el aceite de olivo. Agregue las papas, cubra y cocine 8 minutos o hasta que estén casi suaves.

2. Agregue el bróculi y la cebolla. Cocine 5 minutos hasta que los vegetales estén suaves.

3. Mientras tanto, bata los huevos; agregue leche, sal y pimienta. Revuelva hasta que estén bien batidos.

4. Ponga la mezcla de huevo sobre la cacerola de vegetales. Espolvoreé con queso. Reduzca el fuego a medio-bajo, cubra y cocine por 10 minutos o hasta que los huevos estén hechos.

5. Corte en forma de cuñas y sirva.

NOTA: Si usa bróculi congelado, descongele y escurra muy bien primero.

Información Nutricional

Calorías216
Grasas totales11 g
Grasas saturadas3 g
Carbohidratos14 g
Proteína14 g
Calcio168 mg
Fibra2.5 g

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Detalle de la receta

Tiempo de preparación total: menos de 15 minutos
ingredientes: huevo y queso
verduras
Tiempo de cocción real: menos de 15 minutos
Cantidad de raciones: 6
Origen: americano
Características especiales: rápido de preparer (menos de 30 minutos)
a los niños les encanta
vegetariano
en Espanol
Tipo De la Comida: Desayuno y almuerzo