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Pizza Ahumada de Elote y Frijol Negro

Contribución de: spanishrecipes
EatingWell. De www.eatingwell.com Con permiso. Foto por Ken Burris

El secreto para una pizza a la parrilla es tener todos los ingredientes listos para usar antes de asomarse a la parrilla. Conviértala en toda una comida: aderece los frijoles negros con tomate picado y algo de aguacate, con una ensalada de hojas verdes prelavada y vinagreta de cilantro-limón (web bonus) ¡y la comida estará en la mesa en un abrir y cerrar de ojos!

Ingredientes

1 Tomate Plum, picado

1 Taza Frijoles negros enlatados, enjuagados

1 Taza Granos de elote frescos (aproximadamente 2 elotes)

2 Cucharadas Harina de maíz

1 Libra Masa para pizza de harina integral

1/3 Taza Salsa de barbacoa

1 Taza Queso mozarela rallado, preferiblemente mozarela ahumado

Preparación

1. Precaliente la parilla a fuego medio.

2. Combine el tomate, los frijoles y el elote en un tazón mediano. Espolvoreé la harina de maíz en una hoja para hornear grande. Amase y extienda la masa en un círculo de 12 pulgadas aproximadamente y póngala encima de la harina de maíz, cubriendo toda el área de la parte de abajo de la masa.

3. Lleve la masa en la hoja de hornear a la parrilla. Cierre la tapa y cocine hasta que la masa esté inflada y ligeramente dorada por abajo, unos 4 o 5 minutos.

4. Usando una espátula grande, volteé la corteza de pan. Unte la salsa de barbacoa cubriendo bien toda la superficie y rápidamente espolvoreé la mezcla de tomate y el queso. Cierre nuevamente la tapa; ase a la parrilla hasta que el queso esté derretido y el fondo esté bien dorado, unos 4 a 5 minutos.

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Detalle de la receta

Tiempo de preparación total: menos de 15 minutos
Tiempo de cocción real: menos de 15 minutos
Cantidad de raciones: 6
Origen: mexicano o español
Características especiales: rápido de preparer (menos de 30 minutos)
vegetariano
en Espanol
Tipo De la Comida: bocadillo

Información Nutricional

Calorías: 316
Grasas totales: 6 gm
Grasas saturadas: 3 gm
Carbohidratos: 48 gm
Proteína: 14 gm
Calcio: 15%
Sodio: 530 mg
Fibra: 4 gm