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Pizzas de Tortilla

Contribución de: spanishrecipes
California Latino 5 a Day Campaign

Los chiles y la salsa le dan a ésta pizza un saborcillo picante.

Ingredientes

12 Tortillas chicas de maíz o de harina

Aceite vegetal o margarina

1 Lata (16 onzas) de frijoles refritos

¼ cebolla picada

2 Onzas de chiles verdes frescos o enlatados, picados

6 Cucharadas de salsa roja para tacos

3 Tazas de vegetales picados, tales como brócoli, hongos, espinaca, y pimentón rojo.

½ taza de queso añejo parcialmente desgrasado, rayado

½ taza de cilantro fresco picado (opcional)

Preparación

1. Cepille con agua un lado de dos tortillas, Junte los dos lados mojados de las tortillas para formar la gruesa corteza para la pizza.

2. Cepille el lado de afuera de las tortillas con una pequeña cantidad de aceite o margarina. Broncée equitativamente ambos lados en un sartén caliente. Repita el proceso con el resto de las tortillas. Colóquelas a un lado.

3. Caliente los frijoles refritos, cebolla y la mitad de los chiles en un sartén mediano, moviéndoles ocasionalmente. Quítelos del fuego.

4. Unte aproximadamente 1/3 de taza de la mezcla de fríjol en cada pizza de tortilla. Espolvée 1 cucharada de salsa para tacos, luego termine con ½ taza de los vegetales picados, 1 cucharada de chiles, y 1 cucharada de queso en cada pizza.

5. Colóquelos de nuevo en el sartén y caliente hasta que se derrita el queso. Añada el cilantro si lo desea. Sirva inmediatamente.

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Detalle de la receta

Tiempo de preparación total: de 15 a 30 minutos
ingredientes: arroz, pasta y pan
Tiempo de cocción real: menos de 15 minutos
Cantidad de raciones: 6
Origen: mexicano o español
Características especiales: a los niños les encanta
los niños pueden ayudar a prepararla
en Espanol
Tipo De la Comida: almuerzo

Información Nutricional

Calorías: 240
Grasas totales: 5g
Grasas saturadas: 2g
Carbohidratos: 42g
Proteína: 10g
Sodio: 470mg
Fibra: 8g