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Canoas de Papaya

Contribución de: spanishrecipes
California Latino 5 a Day Campaign

Una delicia para usted y su familia. Para hacerlas crujientes, rocíe granola.

Ingredientes

2 Papayas enjuagadas

1 Lata de 1 onza de mandarinas, sin jugo.

1 Plátano chico pelado y partido

1 Kiwi, pelado y partido

1 Taza con una combinación de fresas y arándanos

1 Taza de yogur de vainilla bajo en grasa

1 Cucharada de miel

2 Cucharadas de menta fresca picada (opcional)

Preparación

1. Corte la papaya por la mitad y a lo largo, saque las semillas, y coloque cada mitad en un tazón mediano.

2. Coloque las naranjas, plátano, kiwi, fresas y arándanos en cada papaya.

3. Combine el yogur, miel, y menta; mezclelos. Coloque la mezcla sobre la fruta antes de servir.

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Detalle de la receta

Tiempo de preparación total: menos de 15 minutos
Tiempo de cocción real: no se requiere cocinar
Cantidad de raciones: 4
Origen: mexicano o español
Características especiales: rápido de preparer (menos de 30 minutos)
vegetariano
en Espanol
Tipo De la Comida: Desayuno y almuerzo

Información Nutricional

Calorías: 180
Grasas totales: 1g
Grasas saturadas: 1g
Carbohidratos: 41g
Proteína: 4g
Sodio: 35g
Fibra: 4g