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Tortilla de Huevo con Pimentones Rojos y Amarillos

Contribución de: spanishrecipes
California Latino 5 a Day Campaign

Añada un toque de color a éste desayuno básico con pimentones rojos y amarillos.

Ingredientes

1 Cucharada de aceite de oliva

1 Pimentón rojo, sin semilla y finamente picado

1 Pimentón amarillo, sin semilla y finamente picado

4 Claras de huevo

½ cucharadita de albahaca seca

¼ cucharadita de pimienta negra molida

Aceite en aerosol para cocinar

2 Cucharaditas de queso Parmesano rayado

Preparación

1. Caliente el aceite en un sartén grande de teflón sobre fuego medio; agregue el pimentón rojo y el amarillo, revuélvalos frecuentemente durante unos 4 ó 5 minutos. Manténgalos calientes a fuego bajo.

2. En un pequeño tazón, bata ligeramente las claras de los huevos, la albahaca, y la pimienta negra molida.

3. Rocíe un sartén pequeño con el aceite en aerosol para cocinar. Caliente sobre fuego medio durante 1 minuto. Agregue la mitad de la mezcla de huevo, moviendo el sartén para hacer que la mezcla cubra todo el fondo. Cocine durante 30 segundos o hasta que los huevos estén listos.

4. Cuidadosamente levante y voltée la mezcla. Cocine por 1 minuto o hasta que esté firme.

5. Rocíe la mitad de los pimentones sobre los huevos. Doble por la mitad para cubrir el relleno. Colóquelo en un plato. Rocíe con 1 cucharadita de queso Parmesano.

6. Repita el proceso con el resto de la mezcla de huevo, pimentones, y queso.

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Detalle de la receta

Tiempo de preparación total: menos de 15 minutos
Tiempo de cocción real: de 15 a 30 minutos
Cantidad de raciones: 2
Origen: mexicano o español
Características especiales: rápido de preparer (menos de 30 minutos)
sencilla (6 o menos ingredientes)
en Espanol
Tipo De la Comida: Desayuno y almuerzo

Información Nutricional

Calorías: 91
Grasas totales: 3g
Grasas saturadas: 1g
Carbohidratos: 9g
Proteína: 8g
Sodio: 135g
Fibra: 1g