Contribución de: spanishrecipesCalifornia Children's 5 a day - Power Play! Campaign
½ plátano, pelado y partido
1 Taza de fruta congelada sin endulzar (fresas, moras azules, y/o zarzmoras)
½ taza de leche baja en grasa (1%) o descremada o de tofu suave
½ taza de jugo concentrado y congelado de naranja
1. Pon todos los ingredientes en la licuadora y tápala bien.
2. Licúa hasta que esté suave. Si la mezcla está muy espesa, agrega ½ taza de agua fría y licúa de nuevo.
3. Vacía en 2 vasos y sirve.
Tiempo de preparación total: menos de 15 minutos Tiempo de cocción real: no se requiere cocinar Cantidad de raciones: 2 Características especiales: rápido de preparer (menos de 30 minutos) sencilla (6 o menos ingredientes) los niños pueden ayudar a prepararla los niños pueden ayudar a prepararla en Espanol Tipo De la Comida: bebidas