Contributed By: spanishrecipes
American Diabetes Association, http://www.diabetes.org
Si está recuperándose de una gripa o disturbios estomacales, pruebe este batido desfruta con yogur. En casos de problemas estomacales o cuando se ha estado tomando antibióticos, el yogur con cultivos vivos de lactobacilos ayuda a restablecer los organismos beneficiosos en los intestinos. Para estar seguro que el yogur tiene culturas activas debe verificar la etiqueta.
|
|
Total Preparation Time: Less than 15 minutes
Actual Cooking Time: No Cooking Required
Number of Servings: 2
Origin: Mexican & Spanish
Special Features: Quick to Prepare (under 30 minutes)
Simple (6 ingredients or less)
En Espanol
Meal Type: Beverages
Ingredients
1 Fruta, mediana, sin cáscara: durazno, guineo (banana, cambur) maduro, o nectario, o 3/4 taza de fresas, frambuesas, moras, papaya, o mango maduro
1 Taza de yogur, bajo en grasa, de sabor natural o del sabor de su preferencia, sin azúcar
1 Taza de leche, sin grasa
1/4 Cdta extracto de vainilla
4 Cubitos de hielo, picados
1/2 Cdta jugo lima (si usa mango)
Preparation
Licue todos los ingredientes hasta quedar suave y cremoso.
Cook's Notes
Nutrition Information
Calories: 89
;
Total Fat: 0
;
Saturated Fat: 0
;
Carbohydrates: 15g
;
Protein: 6g
;
Sodium: 105mg
;
Fiber: 1g