Batidos de Fruta con Yogur

Contributed By: spanishrecipes
American Diabetes Association, http://www.diabetes.org

Si está recuperándose de una gripa o disturbios estomacales, pruebe este batido desfruta con yogur. En casos de problemas estomacales o cuando se ha estado tomando antibióticos, el yogur con cultivos vivos de lactobacilos ayuda a restablecer los organismos beneficiosos en los intestinos. Para estar seguro que el yogur tiene culturas activas debe verificar la etiqueta.

Total Preparation Time: Less than 15 minutes
Actual Cooking Time: No Cooking Required
Number of Servings: 2
Origin: Mexican & Spanish
Special Features: Quick to Prepare (under 30 minutes)
Simple (6 ingredients or less)
En Espanol
Meal Type: Beverages

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Ingredients

1 Fruta, mediana, sin cáscara: durazno, guineo (banana, cambur) maduro, o nectario, o 3/4 taza de fresas, frambuesas, moras, papaya, o mango maduro
1 Taza de yogur, bajo en grasa, de sabor natural o del sabor de su preferencia, sin azúcar
1 Taza de leche, sin grasa
1/4 Cdta extracto de vainilla
4 Cubitos de hielo, picados
1/2 Cdta jugo lima (si usa mango)

Preparation

Licue todos los ingredientes hasta quedar suave y cremoso.

Cook's Notes

Nutrition Information

Calories: 89 ; Total Fat: 0 ; Saturated Fat: 0 ; Carbohydrates: 15g ; Protein: 6g ; Sodium: 105mg ; Fiber: 1g

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