Para ayudar a las familias a comer saludablemente, y al mismo tiempo ahorrar dinero;
nuestro Plan Familiar de Comidas incluye recetas y la lista del compras para una
semana completa de platillos saludables que le agradarán a su bolsillo. Nuestro
Plan Familiar de Comidas cuenta con ingredientes tradicionales y recetas populares
para ayudar a las familias a planear y disfrutar comidas para hasta seis personas.
Alimentos Saludables sin Sacrificar el Bolsillo
Planear sus comidas puede ser altamente benéfico porque le permite incorporar alimentos
nutritivos en cada platillo, durante toda la semana. Comer alimentos ricos en nutrientes
es mucho más fácil si se planea con anticipación y los platillos se preparan en
casa.
Planear comidas también le ayuda a ajustarse a su presupuesto para alimentos porque
al tener un plan se eliminan las compras innecesarias. Además, se ahorra gasolina
al realizar un solo viaje a la tienda en lugar de varios cada semana.
10 consejos adicionales para planear sus comidas que le pueden ahorrar dinero
- Prepare su almuerzo para llevar. Preparar y empacar su almuerzo
desde casa, en lugar de comprar comida rápida, es una manera efectiva de ahorra
dinero.
- Coma en casa más seguido. Los alimentos que se preparan en casa
por lo regular son más nutritivos y menos costosos que los de restaurantes. Nuestro
Plan Familiar de Comidas le ayuda a comenzar este hábito.
- Desayune en casa. ¡Es saludable y barato!
- Use la comida que tenga a la mano. Comenzar por tomar un inventario
de la comida que tenga en el refrigerador, el congelador y la alacena es la mejor
manera de iniciar la planificación semanal de sus comidas. Ya pagó por esos alimentos;
¡ahora cree platillos a base de esos ingredientes!
- Compre frutas y verduras de la estación. Son más baratas. Pagará
más por las frutas y verduras que no son de temporada, así que elija recetas que
incluyen lo que vaya con la estación.
- Haga mejor uso de los alimentos que compra y, al planear las comidas
para toda la semana, reduzca la posibilidad de que se echen a perder. Los alimentos
que se quedan en el refrigerador sin comerse son una pérdida de dinero. Lea la sección
de
consejos para guardar frutas y verduras frescas.
- Compre todo lo que necesita en un solo viaje al supermercado. Usando
nuestra
lista semanal de compras de mandado reduce los viajes a la tienda, lo cual
le ahorra gasolina, tiempo y dinero.
- Cree platillos con los ingredientes que estén a precio rebajado en el supermercado.
Haga una búsqueda de recetas por ingredientes en nuestra base de datos y aproveche así las especiales de la
tienda.
- Recorte cupones solamente para los alimentos que compra regularmente.
Los cupones no significan un ahorro si compra cosas que normalmente no compraría.
- Cuando los encuentre a precio reducido, compre y almacene alimentos que
acostumbra emplear en la cocina, de esa forma tendrá en casa alimentos
saludables para esas noches en que no sabe qué cocinar.
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