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Focus On Nutrition
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Previously Asked Questions
Question |
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¿Hay algún problema de que mi hijo coma entre comidas? Me preocupa que no tenga hambre a la hora de comer.
Answer
Es cierto que los niños se llenan pronto a la hora de comer y pudiera parecer que no están comiendo suficiente. Es por eso que los bocadillos entre comidas son muy importantes. Estas “mini-comidas” proporcionan hasta un cuarto de los energéticos que el niño necesita diariamente y así llenan los huecos alimenticios. Permitir que su hijo coma sólo hasta que se sienta satisfecho, sin forzarlo a que coma en horas regulares le enseñará a comer solamente cuando tenga hambre. Sin embargo, es recomendable mantener una rutina alimenticia para prevenir que desarrolle el hábito de estar comiendo todo el día.
Las frutas frescas y las verduras, así como alimentos que se comen “en pares” como el cereal con leche, la crema de cacahuate con apio, o el queso con galletas saladas, son algunos de los bocadillos sencillos y nutritivos que le puede ofrecer. La leche y los jugos 100% de frutas en moderación, en lugar de bebidas como las sodas o jugos de sabores artificiales, son también magníficas opciones para proporcionar alimentos que su hijo puede no estar obteniendo a la hora de la comida fuerte.
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